走路通常应该后脚掌着地,如果身体有其他异常表现,应及时咨询医生。
正常情况下在走路时后脚掌着地符合人体的生理活动,可以减少踝关节的压力,避免身体受伤,同时还能够对膝关节起到缓冲作用,拉伸小腿的肌肉,减轻对小腿的伸拉。如果前脚掌先着地长时间的持续,可能会对小腿前面的胫骨和膝关节造成损伤,增加膝盖压力,影响局部血液循环速度,导致小腿变粗、肿胀。
在日常生活中,应保持正确的走路姿势,身体保持直立、抬头、挺胸、收腹、眼睛平视前方,双臂放松摆动,跨步均匀。多参加一些户外运动,比如打羽毛球、跑步、打篮球等,这些运动可以有效的增强肌肉强度,提高关节稳定性。饮食上也可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛肉、鸡蛋、鸡肉等,可以有效的为身体提供所需要的营养物质。