走路通常是脚跟先着地,这样走路更符合人体的生理活动,同时对于下肢关节也有重要的保护作用。
人体的正常生理行走活动即为走路时脚跟先着地,逐渐过渡到脚掌和脚尖,而向前迈步时支撑侧的下肢需要使用脚尖蹬地发力完成正常的行走。走路时脚跟先着地,可以使下肢关节相对更稳定,而且有利于肌肉平衡发力,减少下肢关节的磨损。如果使用脚尖先着地,肌肉发力会明显失衡,下肢关节应力会增加,会加快关节软骨的退行性改变速度,很容易产生关节疼痛、关节肿胀、关节变形等严重后果,最终会影响正常生活、工作以及运动。
因此,正常人走路时需要使用脚跟先着地。平时生活中应保持良好的行走步态,适当加强下肢肌肉锻炼,从而保证步态稳定,并且持续保护下肢关节,尤其是老年人、肌肉力量薄弱的人更应注意此问题。