通常情况下,钙是Ca,不是Ga。

钙属于一种微量元素,化学符号为Ca,是身体中必不可少的元素之一,充足的钙可以增加骨骼的密度,对于青少年、儿童来讲,不仅能够促进身体发育,而且对于促进睡眠也有帮助。对于老年人来讲,充足的钙还可以预防骨质疏松症,能够预防出现关节疼痛、易痉挛、易骨折等症状。如果盲目补钙,可能使体内的钙补充过多,也可能会出现其他副作用,比如食欲下降、便秘等,同时还会影响肠道内铁、锌等元素的吸收,出现身体发育迟缓、免疫力下降等不适。为了预防以上不良反应的发生,平时需要适量摄入钙。

日常生活中要加强饮食管理,一日三餐要合理安排,营养也要均衡,避免存在挑食、厌食等不良的饮食习惯。还需要适当进行体育锻炼,比如跳绳、慢跑、爬山等,能够增强自身抵抗力。

以上内容仅供参考

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