走路走多了脚踝疼如何缓解

走路走多了脚踝疼，可以通过一般处理、药物治疗、物理治疗等进行改善，具体方法需要根据不同原因来分析，可能与肌肉劳损、滑膜炎、骨关节炎等有关。

1、肌肉劳损：如果长时间站立行走，会引发肌肉一直处于紧张状态，造成肌肉劳损，还会产生大量的代谢产物，堆积在局部肌肉就会引发疼痛。这是正常现象，期间可以通过适当按摩、热敷等，可以帮助缓解。

2、滑膜炎：如果长时间站立行走或者穿着的鞋袜不合脚，会导致软骨以及肌肉组织过度摩擦，从而形成无菌性炎症。在炎症的刺激下会导致局部充血，水肿，造成疼痛、肿胀。可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿莫西林胶囊等。

3、骨关节炎：如果是中老年人群、身体过度肥胖、经常负重劳作、外部创伤、炎症感染等情况，会导致关节软骨出现退行性病变，引发炎症反应。期间会导致骨骼的稳定性下降，活动功能出现障碍，从而引发疼痛、肿胀等。可以在医生的指导下采取药物治疗，比如塞来昔布胶囊、吲哚美辛片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。

除了上述情况，还可能与痛风、类风湿关节炎、外伤等有关。具体的治疗方法，需要到医院进行检查后，根据不同情况采取相应处理。