脚脖子歪了通常要想恢复的快的话首先应该注意休息,其次要注意一些生活方式饮食,这样的话才会恢复的较快,下面我给大家做详细的介绍:
首先应该适当的休息是需要的,未经正确的良好的治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经常治疗患者的三到四倍。急性期的初期损伤者踝损伤没有累及到韧带的组织,只要保守治疗,遵守休息,冰敷夹杂包压,抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期24到48小时可以冰敷,每次十到二十分钟,6小时一次,急性的损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛,踝关节损伤累及了韧带一般医院,药物尽量是治不好的,最好是用一些中药或者是外敷治疗,可以促进局部的组织,淤液尽快的吸收快速的止痛。