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• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1116271次

• 瘦脸最快的自然方法

  如果是说到这个瘦脸的自然方法，也就是说不需要通过治疗，来达到瘦脸的目的。从咱们临床上来说，就是说一个是要吃软的东西，减少你的咬肌的活动量，来达到瘦脸的目的，第二个就是说，可以通过不吃坚硬的东西，也是通过，降低你这个咬肌的活动量，来达这个瘦脸的目的，第三个就是说，咱们在日常生活中，常见的一种现象就是吃口香糖，因为有的人觉得没事的时候，只是嚼一嚼口香糖，缓解他自己的紧张情绪，实际上在这个过程中，你就增加了咬肌的活动量，它就是相当于让它锻炼，所以你的咬肌就会肥大，腮帮子就会鼓起来。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-06 13373次

• 瘦啤酒肚的最快方法是什么
  使啤酒肚变瘦最快的方法是：一、首先是运动，每天至少运动45分钟以上，如果条件所限制，至少要保证每个星期不低于三次以上的运动，比如可以选择慢跑、游泳、爬山、跳绳等有氧运动。二、配合一些无氧的训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，靠墙站立收紧腹部的肌肉，20分钟以上为一组，每天这样可以做两到三组，这样有助于消耗体内多余的脂肪和腹部肌肉能够收紧，保持弹性，使腹部缩小。三、配合饮食，比如少吃多餐，以低盐、低糖、低脂的饮食结构为主，要限酒。在运动过程中多饮温热的开水，促进新陈代谢，加快体内脂肪的分解。持之以恒，啤酒肚会很快的消失，而且能够保持良好的身材。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-15 14704次

• 怎么瘦啤酒肚
  首先，要加强运动，养成运动的好习惯，吃饱喝足后不要久坐，这样会导致啤酒肚越来越大。第二，饮食要清淡，不要吃太多肉类的食物，不要吃太油腻的食物，否则会引起脂肪堆积。第三，忌暴饮暴食，还要注意不要饮酒，因为喝啤酒也会引起啤酒肚。第四，要细嚼慢咽，每餐最好是吃八分饱，一定要做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，否则是难以消化的。最后，可以做仰卧起坐，减少啤酒肚。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-30 73127次

• 瘦啤酒肚的最快方法是什么
  瘦啤酒肚最快的方法就是做一下仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，对于减少腹部的脂肪坠积效果是很好的。其次需要少吃一些淀粉和油脂含量比较高的食物，严格控制热量摄入量，晚上睡觉之前绝对不可以吃食物，建议多吃一些番茄和黄瓜来减肥。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-22 2401次

• 怎么瘦啤酒肚
  病情分析：啤酒肚也叫中心性肥胖，想要真正的瘦啤酒肚，必须从运动和饮食两方面入手。如适当的进行有氧运动，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打球等。饮食上主要是清淡为主，避免过度进食高脂肪类食物等。意见建议：建议啤酒肚患者最好戒酒，平时注意养成良好的生活饮食习惯来改善啤酒肚的症状。如果长期饮酒的患者，还需要定期去医院检查肝肾功能，避免长期饮酒或者过量饮酒对肝肾造成影响。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-06 901次

• 瘦啤酒肚的最快方法是什么
  想要快速减掉啤酒肚，首先要从生活习惯入手，作息要有规律，不熬夜，不长时间久坐，加强体育锻炼促进血液循环，以利于消耗多余热量和脂肪。饮食上面要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，特别是高脂和高热量食物，每天至少运动30分钟，比如跑步跳绳等，重点应该针对腹部运动，这样可以加快腹部脂肪的燃烧。只要持之以恒，一般啤
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-18 7583次

• 怎么瘦啤酒肚
  可以通过改变生活方式、加强运动、戒酒等方式瘦啤酒肚。1、改变生活方式：啤酒肚可能是因为长期过度喝酒引起，也有可能是因为吃完饭以后经常趴着或者是坐着导致，会影响胃肠道蠕动的速度，导致食物堆积在胃肠部位，从而形成脂肪诱发啤酒肚，需要调整生活方式，吃完东西以后不可以趴着以及坐着，可以慢走，能够达到瘦啤酒肚
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次