怎么瘦啤酒肚

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医生主讲实录

首先,要加强运动,养成运动的好习惯,吃饱喝足后不要久坐,这样会导致啤酒肚越来越大。

第二,饮食要清淡,不要吃太多肉类的食物,不要吃太油腻的食物,否则会引起脂肪堆积。

第三,忌暴饮暴食,还要注意不要饮酒,因为喝啤酒也会引起啤酒肚。

第四,要细嚼慢咽,每餐最好是吃八分饱,一定要做到细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,否则是难以消化的。

最后,可以做仰卧起坐,减少啤酒肚。 

以上内容仅供参考

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