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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14136次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

  01:23
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95734次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 30005次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 64382次

• 晚上吃苹果好吗
  如果是睡前两小时吃苹果还是没有问题的，一个半斤的苹果吃完半小时后就可以入睡，这个是安全健康的，所以晚上吃苹果是有好处的，可以补充维生素，果胶和微量元素，量也不大，很快就能消化。建议不要吃别的东西，比如饼干、点心之类的，在睡前尽量都不要吃了。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-25 4604次

• 晚上吃苹果会发胖吗
  一般情况下晚上吃苹果是不会导致发胖的，但是晚饭后不建议乱吃水果以及夜宵等，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐，减肥贵在坚持，不要吃油炸煎炸食品和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 3903次

• 晚上十点可以吃苹果吗
  晚上十点是否可以吃苹果，这个问题并非一成不变，它取决于个体的健康状况、饮食习惯以及吃苹果的目的。一般来说，在合适的情况下，晚上吃苹果是可以的，但也需要考虑以下几点：首先，对于大多数人而言，苹果是一种健康的水果，富含维生素和纤维，晚上食用并不
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-22 0次

• 晚上十点跑步对身体有害吗
  晚上十点跑步对身体有害，在晚上十点的时候，如果跑步很可能会对身体造成一定的影响，还可能会导致身体出现不适的现象，因此尽量不要在晚上十点的时候跑步。在晚上的时候基本上需要进入深睡眠，如果盲目的跑步，很可能会导致身体出现受损的现象，还可能会导致身体出现不适等症状，有时也会影响到正常的休息，还会引起体质变
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-18 1961次