问晚上吃苹果会发胖吗
病情描述:
晚上吃苹果会发胖吗
答医生回答
病情分析:
一般情况下晚上吃苹果是不会导致发胖的,但是晚饭后不建议乱吃水果以及夜宵等,肥胖和遗传因素,饮食因素,缺乏运动等都有关系,不要乱用减肥药,容易导致反弹便秘,厌食症,月经紊乱等,科学减肥,合理安排三餐,减肥贵在坚持,不要吃油炸煎炸食品和甜食,坚持运动,可以游泳跑步瑜伽等,可以考虑针灸埋线减肥,不要乱用减肥药。
意见建议:
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晚上吃紫薯会发胖吗如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖,但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮,归根结底也是一种粮食,是含有热量的,如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食,如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的,因为所含热量相对要少,而且热量吸收速度,要比粮食、精粮慢很多,所以血糖升高的速度慢,也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的,在吃饭之外吃了大量的紫薯,一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服;另外,所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收,吸收后就会储存起来,变成脂肪,就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖,但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质,晚餐正常吃,在睡觉前又吃了大量的紫薯,此时叫做加餐,是会导致发胖的。01:35
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吃山药会发胖吗适度吃山药是不会发胖的,因为山药里边含有几种成分,一种是膳食纤维,如果进食到含有膳食纤维的山药,会增加肠道的蠕动,增加饱腹感,就可以减少脂肪的堆积,减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白,黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的,所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意,山药适度吃是不会发胖的,如果大量吃山药,山药里边的淀粉就会成为重要的热量,被体内吸收进而转化为脂肪,转化为糖,导致体重增高。所以,适度的吃山药对身体是有益处的,但是过度过量的吃山药,对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多,就会增加热量里边的过度的摄入,反而会引起身体发胖。01:18
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晚上吃苹果会发胖吗晚上适当的吃苹果是不会导致发胖的。苹果是一种富含糖分、有机酸、矿物质和维生素的水果,晚上适当的吃苹果虽然会补充人体的糖分,但是不足以使糖分转变为脂肪而引起发胖的。同时苹果富含的有机酸可以起到软化血管,降低人体的血清胆固醇,可以起到预防心脑血管疾病的作用。同时苹果还可以有美容养颜,促进睡眠的功效。苹果中富含的矿物质包括钙、铁、锌、磷等物质,可以起到预防骨质疏松,维持人体的电解质平衡的作用。同时苹果还富含多种的维生素,可以起到抵抗肿瘤的功效。所以晚上适当的吃苹果是不会引起发胖的。语音时长 01:23”
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晚上吃芒果会发胖吗如果是在晚上饭后吃芒果的话,建议大家尽量不要在晚饭后吃,因为芒果很有可能会加重肠胃的负担,而且还有可能会使人面部发黄。建议大家一定要注意,而且芒果的热量含有的糖分也非常高,晚上吃芒果的话,因为晚上八点以后,人体的肠胃功能就要进入休眠的状态,开始休息,肠胃的蠕动就会慢,这时候不利于芒果的消化,而且糖分也不易于消化和吸收,堆积的时间太长了话就会形成脂肪,而且热量也消耗不完,这样的话很容易会导致身体发胖。建议大家如果想吃的话,可以在早餐和午餐中间的一个时间点吃一些,而且还应该要注意适量的进行户外活动,锻炼身体,增强体质。另外,芒果也是很容易过敏的一种水果,建议大家可以看一下,如果有过敏的症状,尽量不要吃。语音时长 1:25”
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晚上吃枣会发胖吗不会的。红枣吃多了,有上火的可能,它的含糖量不是很高,不会发胖的。红枣具有“健脾,养血”的功效。所以说红枣是不会发胖的,相反酸枣,小枣还有减肥的神奇功效,只要适当吃,大概一天吃3颗左右,不仅美容养颜,身体健康。
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晚上吃鸡肉会发胖吗鸡肉是一种营养丰富的肉类,为保证身体健康营养均衡,最好不要挑食。晚上也是可以吃鸡肉的,但是不要多吃,鸡肉的脂肪含量不低。建议在晚上多吃青菜富含维生素的食物。如果是为了减肥,建议在合理控制饮食之后,增加运动帮助减肥。
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晚上吃苹果会发胖吗晚上适量的吃苹果,一般不会引起发胖,苹果中的膳食纤维和维生素含量非常丰富,适当的吃,能够增加饱腹感,也能够有助于消化,可缓解便秘,还有助于减肥。平时在饮食上要注意营养搭配,既需要摄入能量、蛋白质,也需要补充维生素及各种矿物质,还需要适量的活动,一方面能提高身体的体质,另一方面也能消耗掉摄入的过多能量
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晚上吃菠菜会发胖吗晚上吃菠菜一般不会导致身体发胖。菠菜中含有丰富的营养物质,如胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维等,几乎不含有脂肪成分,晚上食用后能增加胃的饱胀感,促进肠蠕动,还能减慢脂肪的消化,延缓饥饿感,非常适合减肥的人食用,不会导致发胖。另外,菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢,增强人体的免疫力,还能利尿排尿