跳完绳脚底板内侧疼可能是发生足底肌肉损伤、足底筋膜炎等,一般可以进行按摩,热敷和药物治疗。
足底肌肉损伤:
患者如果平时很少参加体育活动,足底肌肉力量不足,突然加大运动量如长时间跳绳等,可能会造成足底肌肉劳损,导致跳完绳脚底板内侧疼等症状。这种情况一般可以进行局部按摩,能帮助改善足底血液循环,缓解症状,一般恢复较快。
足底筋膜炎:
在跳绳时跖趾关节多处于背伸位,足尖逐渐着地,可能会引起足底筋膜牵拉。如果运动量过大、跳绳时间过久,足底筋膜长时间处于牵拉状态和高张力状态,可能引起足底筋膜炎,可导致脚底板内侧疼。这种情况建议尽量减少跳绳频次、减少运动量,同时可用热毛巾进行局部热敷,还可以用热水泡脚,也可以进行药物治疗,比如局部应用吡罗昔康贴片等来缓解疼痛,促进局部组织的恢复。