跳完绳脚踝内侧上方疼

跳完绳脚踝内侧上方疼通常源于过度劳累、局部损伤或疾病因素。

过度劳累是跳绳后脚踝疼痛的常见原因之一。长时间或高强度的跳绳运动，会导致脚踝周围肌肉过度劳累，局部乳酸堆积，从而引发疼痛。此时适当休息和局部热敷有助于改善血液循环，缓解症状。

局部损伤也是导致疼痛的常见因素。跳绳过程中，若姿势不当或用力过度，可能会造成脚踝内侧的韧带、软组织拉伤，甚至骨关节挫伤。这种情况下，除了休息外，还可以考虑使用冰袋进行冷敷，以减少组织液渗出，缓解肿痛。

一些疾病因素如骨膜炎、关节炎等，也可能在跳绳后诱发或加重脚踝疼痛。这类疼痛通常需要更专业的医疗干预。

如果跳绳后脚踝疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以便准确诊断病因并接受专业治疗。