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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4389次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16829次

• 脚后跟骨质增生适合跑步吗
  脚后跟骨质增生的患者，一般不建议进行跑步的锻炼，建议患者最好是减少脚后跟的受力减少，足部的磨损，这样可以延长关节的寿命，防止脚后跟骨质增生的情况加重。如果患者日常生活中每天还是进行跑步的锻炼，容易加速局部关节的退变以及关节的磨损，就会使得一些临床的症状更加的严重。发生了脚后跟骨质增生，日常生活中也要避免长时间的站立，同时也不要长时间的走路，尽量的穿一些比较厚以及比较软的鞋子，能够减轻局部的摩擦，可以促进一些不适症状的改善。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-16 1377次

• 脚后跟骨质增生
  脚后跟发生骨质增生其实就是足跟的骨刺，出现这种疾病以后是一种正常的生理退行性的改变，就是骨骼老化的一种现象，出现骨质增生的这种情况，如果说只是单纯的骨质增生并且患者没有出现相应的疼痛的症状或者是一些不适的症状，那么患者不需要进行特别的处理就可以。如果足底出现了骨质增生的这种情况，患者出现了足够的疼痛或者是行走的出现疼痛，那么患者就应该给予一定的治疗措施来进行治疗。首先，患者尽量的减少活动量，然后适当的抬高患肢，另外，如果想要走路的话，最好是穿一些鞋底比较厚的鞋子，这样可以减轻摩擦，然后帮助减轻疼痛。另外，患者也可以适当的进行泡脚，或者是用一些中药进行熏蒸，局部给予针刺艾灸来进行改善微循环，然后改善局部的血液循环，帮助缓解疼痛，也可以，患者适当的口服一些骨刺片或者是金龙丸来进行辅助的治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-07-05 7811次

• 脚后跟骨质增生适合跑步吗
  病情分析：脚后跟骨质增生是不适合跑步的。如果跑步容易导致足跟部位负担增大，就会刺激足跟部位骨刺，就会引起足跟部位疼痛加重，影响足部负重活动。意见建议：出现足跟部位骨质增生以后一定注意足跟部位保暖，避免久站，避免蹲起，跑跳活动，不能抽烟喝酒，不能喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，以免加重足跟骨质增生。可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法配合非甾体类抗炎药物和活血通络药物来缓解症状。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-14 2104次

• 脚后跟疼是骨质增生吗
  病情分析：脚后跟疼也考虑是骨质增生导致的，但是也不能排除腱膜炎症、跟骨脂肪垫萎缩、外伤、痛风等疾病导致。另外脚后跟疼也与穿的鞋子不适有关，比如说穿高跟鞋。所以说出现这种情况应查明原因后再进行治疗，不要误认为是骨质增生导致。意见建议：出现脚后跟疼的情况，建议应及时去正规医院骨科就诊，完善相关的检查后给予对症治疗。治疗期间患者要注意休息，谨遵医嘱，避免脚跟负重，下地走路建议拄拐，有助于康复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-05-16 1102次

• 足后跟骨质增生可以跑步吗
  足后跟骨质增生的患者一般不可以跑步。骨质增生是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病，而足后跟骨质增生一般是指病变部位在足后跟，一般可引起患者足后跟疼痛、行走痛、站立痛等临床表现。一般可通过使用药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、骨刺消痛胶囊等药物进行治疗；若药物
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 219次

• 脚后跟骨质增生严重吗
  脚后跟出现骨质增生，开始的时候对患者影响不是很大，到了晚期的时候，有可能会出现肌腱断裂的情况。患者出现后跟骨质增生，早期的时候主要表现为局部的疼痛，肿胀，在运动或者是负重时，会出现明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药，氯诺昔康，西乐葆，同时让患者要注意休息，可以口服抗骨增生片，减轻周围的骨质增生。到了后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 544次