男性如何提高免疫力和抵抗力

男性可通过适当运动、规律睡眠、限制饮酒等提高免疫力和抵抗力。

1、适当运动：

适当的运动可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，从而使男性提高免疫力和抵抗力，一般情况下，半个小时或者一个小时的运动时间，人体的免疫细胞数目通常会明显增多。

2、规律睡眠：

睡眠的质量直接决定了生命的质量，和身体的健康是密切相关的，同时也会影响了人体的免疫力，保持良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速的上升。当人们进入了深度睡眠的时候会产生一种睡眠因子，能够增多白血球，增强肝脏的功能，从而使男性提高免疫力和抵抗力。

3、限制饮酒：

长期酗酒会给身体带来严重的伤害，尤其是对器官和心脏带来很大的影响，同时也可能会产生更多的疾病，不管是葡萄酒还是白酒，一定要控制量，做到限制饮酒可能会使男性提高免疫力和抵抗力。