怎样才能提高免疫力和抵抗力

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医生主讲实录

一般情况下,儿童的身体免疫力比较弱或者是抵抗力差的时候,这个时候需要给宝宝服用一些新鲜的水果、蔬菜补充维生素,而且也可以吃一些含其他各种维生素以及矿物质的食物,饮食注意做到多样化,能够提高宝宝的抵抗力和免疫力。

然后还需要适量的进行户外活动,锻炼身体,比如平时可以带宝宝去户外跑跑步或者是打打篮球,然后跳跳绳,这些都能够促进宝宝体内新陈代谢,有效的提高宝宝免疫力。也可以给宝宝补充锌、钙等营养物质,能够满足宝宝机体对钙、锌的吸收,更好的提高宝宝的免疫力。

以上内容仅供参考

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