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• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6981次

• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3895次

• 圆肩怎么矫正
  圆肩的矫正，一是头部的牵引，主要是拉伸胸锁乳突肌，这种情况主要是让头部在中立位，同时行收下颌，头部抬离床面10到20厘米，静止保持一分钟，再就是行巩固的内旋，这种情况主要是拉伸紧张的肌肉，比如胸大肌、背阔肌。同时训练薄弱的肌肉，比如菱形肌，中下斜方肌，并且肩胛骨在不同的位置上行回缩的训练，就是行总肩以及放松的训练。再就是肩胛骨的上提，伸、拉、上提肩胛骨部位的肌肉，主要是加强斜方肌和肩胛提肌的力量，再平时也要加强胸背以及肩背部的肌肉力量。只有上述的肌肉力量发达了以后，圆肩的症状就会有明显的缓解。
  语音时长 01:50”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-10 33981次

• 高低肩怎么矫正
  对于病人出现了高低肩的情况，这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉，而导致了肩膀过低的情况，就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉，并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动，并且每天可以坚持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物，做单臂肩上举推举的活动，这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动，每次悬吊10到15秒钟，每天练习3到5组，通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况，从而纠正高低肩不美观情况的出现。
  语音时长 01:46”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-10 149390次

• 溜肩怎么矫正
  溜肩这种情况得平时自己要注意，时刻要提醒自己在走路的时候要站直了，有意识的挺一挺自己的胸。时间久了自然而然就纠正过来了，在单双杠上锻炼也可以矫正溜肩好方法。多参加跑步，打球等体育活动对矫正溜肩也有很好的治疗。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-24 12202次

• 挺胸可以改善溜肩么
  挺胸一般不能够改善溜肩。溜肩通常是由于遗传所引起的，或者是因为长期不良的姿势所致，会导致肩胛骨外侧出现下垂，影响到自己的体态美观，通过运动的方式改善能够起到一定的效果。如果症状比较严重，没有明显的效果，也可以通过做整形手术的方式改善，能够达到比较好的效果。平时要注意纠正不良的姿势，能够预防病情进一步的加重。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 高低肩可以矫正过来吗?
  高低肩如果是不良姿势导致的可以矫正过来，病理因素导致的不能彻底矫正。1、不良姿势。如果是由于长期姿势不当或者经常过度疲劳乏力、负重过大引起的高低肩，这种情况一般是可以矫正过来的，可以进行正规系统的治疗比如可以佩戴矫正支具或者配合进行手法按摩，同时还需做好身体调理工作，最好不要长时间负重过大，可能会有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 1539次

• 高低肩可以矫正过来吗
  高低肩，即双肩不平，是一种常见的体态问题，通常由于生活习惯、肌肉不平衡或脊柱侧弯等因素导致。高低肩一般是能被矫正的，但矫正的方法和效果会因个体情况而异。首先，对于轻度的高低肩，通过改善日常习惯和调整坐姿、站姿，往往能够得到一定程度的改善，保
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-05 0次