大米含糖量通常高,所以需要少量进食。

大米是日常生活中比较常见的食物,其中的主要成分是淀粉,属于高糖的食物,过量摄入会迅速转化为葡萄糖,从而使机体血糖升高,严重时还会诱发糖尿病的情况发生。因为大米的升糖指数和淀粉含量高,血糖负荷,因此建议糖尿病患者、糖耐量异常者、肥胖者等人群控制大米的摄入量,平时生活中可以适当进食一些粗粮,比如荞麦、玉米、燕麦等,有助于控制餐后血糖和体重。平时饮食上需要做好合理搭配,也可以进食新鲜瓜果蔬菜,比如火龙果、香蕉、猕猴桃、黄瓜等,有助于维持机体营养均衡,但是不宜长期进食辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,容易对胃肠道造成刺激,引起身体不适。

若存在血糖升高的情况,应及时就医检查,也可以在医生指导下应用药物改善,比如那格列奈片、阿卡波糖片、伏格列波糖咀嚼片等。

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