跳了几天健身操体重反而增加了一般是食欲增加、运动时间过短、肌肉增长、甲状腺功能减退、肾小球肾炎等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、食欲增大：
在跳健身操期间，会使身体内的能量消耗过快，很容易出现食欲增大的情况，若是在此期间过量吃高热量或高脂肪的食物，比如炸鸡、油条、肥肉等，就容易引起皮下脂肪堆积，从而出现体重反而增加了的现象。这种情况属于正常，建议在跳健身操期间，适当控制热量摄入，对控制体重有帮助。
2、运动时间短：
如果跳健身操的时间比较短，而且没有控制饮食，此时会导致摄入热量大于消耗热量，使多余热量在皮下转化成脂肪，从而出现脂肪堆积的情况，因此会导致体重增加。建议每天跳健身操的时间可以保持在30分钟到60分钟之间，但是要注意循序渐进，避免过度劳累。
3、肌肉增长：
健身操属于一种比较常见的锻炼方式，在运动过程当中会不断对肌肉造成刺激，有利于肌肉纤维的横截面积增加，促使肌肉增长，此时也会引起体重增加。这属于一种好的现象，通常无需做特殊处理，保持良好心态即可。
4、甲状腺功能减退：
该病是因甲状腺激素不足所引起的，当甲状腺激素不足时就会导致身体的代谢速度减慢，使摄入的热量无法充分代谢，大量堆积在体内，从而会导致患者出现上述情况。此时可以在医生指导下应用左甲状腺素钠片、甲状腺片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗，能够促进甲状腺激素分泌。
5、肾小球肾炎：
患病后会导致肾小球滤过功能下降，容易引起血尿、蛋白尿、尿量减少以及无尿等症状，还可能会伴有水肿，若出现水肿情况时也会导致体重增加。此时需要在医生指导下应用螺内酯片、复方环磷酰胺片、盐酸环丙沙星片等药物进行治疗，用药时可以选择在饭后使用温开水送服。
如果体重不理想，需要定时定量就餐，还要坚持运动，坚持一段时间才能够起到减肥的作用。
