怀孕是可以吃瓜子的,并不是不能吃瓜子,一般不会对胎儿造成影响。
为什么怀孕不能吃瓜子
瓜子属于坚果类的食物,瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、铁等营养成分。孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,饮食上发生了改变,多数会出现孕吐的反应,导致食欲不佳或者下降的现象,适量的食用些瓜子可以刺激食欲。
瓜子中虽然含有丰富的营养物质,但是不要过多食用,因为瓜子中含油脂高,对于消化功能差的孕妇,会造成消化不良。过多食用瓜子,并且市场上卖的瓜子一般都是咸的,吃得过多容易导致孕妇上火,导致牙痛、嗓子痛等,还容易损伤牙齿。
建议在日常生活中孕妇应该均衡营养,合理健康饮食,可以多吃含蛋白质高的食物,如牛奶、鸡蛋等,也可以多吃苹果、猕猴桃等含有维生素多的水果,还要注意适当运动。
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