痛经吃什么好调养

概述：

痛经，如果疼痛可以忍受的话，最好不要吃止疼药，可以喝点红糖水，吃点可以缓解疼痛的水果，如榴莲、香蕉。经期不要吃冰冷的食物，要放松心情，不要有压力，心情不好会加重痛经的。经期避免着凉和劳累，注意保暖。在平时饮食中应摄取足够的钙，避免由于缺钙而引起子宫强烈收缩，甚至痉挛而导致痛经。平时注意饮食要多样化，不可偏食，可以经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜，胡萝卜等。有痛经的患者注意在月经来潮前三到五天内，饮食宜清淡，易消化为主。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛的作用。

对症用药建议：

对于疼痛严重者还要通过药物来治疗。痛经的治疗，对原发性的痛经主要是对症治疗，以镇静止痛为主。未婚痛经的，在婚后生育过后，部分可以缓解的。由于心理因素引起的痛经，要重视心理治疗，消除紧张和顾虑。要保持足够的休息和睡眠。疼痛严重，不能忍受的，可以口服芬必得，可以配合益母草颗粒活血化瘀、止痛。对于妇科炎症引起的，要及时治疗妇科炎症。

饮食注意：

痛经要根据不同的表现，给予不同的食物调理。一些形寒怕冷的痛经者，应吃些温经散寒的食品，如栗子，红糖，花椒。气滞血淤的可以吃点芹菜，菠菜，香蕉，橘子，苹果。体虚弱的应该吃点补气补血的组合，如桃，荔枝，大枣，还有各种豆类。多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并适量增加绿叶的蔬菜水果，注意多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血。一定要禁辛辣，生冷食物，如雪糕，辣椒。

以上内容仅供参考