献血之后多久可以运动

概述：

一般情况下，献血3天后可以进行轻微活动，1周后可以进行慢跑，1个月后可以进行较剧烈运动。如果是没有明显的不适，可以逐渐的增加运动量，比如快走、慢跑等等。

献血后注意事项：

一、献血后，压迫针眼处十分钟左右，或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血，针眼处保持干燥清洁，4小时内不沾水，避免感染，献血的手臂，24小时之内不提重物。

二、献血过后当天尽量不要开车，或者是从事高空作业的工作，1到2天内不做任何剧烈运动。

三、多饮水，适当补充一些维生素c和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等。

四、如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时之内冷敷，24小时后热敷，一般在1周左右就会自动消失。

五、个别人群献血后数小时内会出现头晕等不适，就请在地上蹲下，坐下或卧倒注意避免意外的伤害。

多久再献血：

我国献血法规定，献血间隔时间不能少于6个月，即献血间隔6个月以后可以再次献血。因为献血时人体会丢失部分血液，包括各种血细胞和血浆，其中白细胞、血小板恢复时间较快，血浆的成分恢复时间也较快，一般在一周左右就可以恢复到献血前的水平。但是红细胞恢复较慢，因为红细胞平均寿命在100天左右，经过3个月左右的水平，红细胞的数量才能恢复到献血前的水平，所以为了保证献血者的健康，也为了保证血液质量，间隔6个月以后才能再次献血。

以上内容仅供参考