跑步心脏疼是怎么回事

跑步本是一项有益健康的运动，但有时却会出现心脏疼的情况，这究竟是怎么回事呢？让我们一起来了解一下。

1、缺乏运动

长期不运动的人，心脏适应的是较低强度的活动状态。突然剧烈跑步时，身体需要更多的氧气和能量，心脏不得不加快跳动、增强收缩力来满足需求。这会导致心肌耗氧量增加，若超过心脏的承受能力，就会引发疼痛。

2、贫血

贫血患者血液中的红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气运输不足。为了弥补这一不足，心脏会加快跳动、增强收缩力，增加心输出量。长期处于这种高负荷状态下，心脏容易疲劳和受损，跑步等运动时就会出现疼痛，还有可能会出现面色苍白、头晕、乏力等症状。

日常注意事项

1、适度运动

2、保证充足睡眠

跑步时心脏疼可能是身体在提醒我们要更加关注它的需求。不要因为一时的疼痛而放弃运动，而是要积极寻找原因，采取正确的措施。让我们在跑步的道路上，倾听心脏的声音，与它一起健康地奔跑下去。