睡不着觉失眠一般是由于睡前不良习惯、饮食不当、心理因素、神经衰弱、高血压等原因引起的。可以通过生活调整、药物治疗等方法改善。如果症状加重，建议及时就医。
1、睡前不良习惯：
如果睡前有看手机或者电脑的习惯，电子屏幕发出的蓝光会引起大脑神经兴奋，从而造成睡不着觉失眠的情况。患者应注意纠正睡前不良习惯。
2、饮食不当：
如果睡前吃了太多辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等，可能会引起胃肠道不适，导致出现上述症状。患者睡前应注意避免食用太多辛辣刺激的食物，可以喝一杯温牛奶。
3、心理因素：
如果患者生活或工作上的压力过大，可能会使大脑神经长期处于紧张状态，从而引发睡不着觉失眠的现象。患者可以每天同家人朋友聊天或者听音乐来改善。
4、神经衰弱：
该病是一种常见的神经官能症，通常会造成精神易兴奋，脑力易疲劳的情况，从而也会引发失眠。患者可以遵医嘱使用脑心舒口服液、枣仁安神颗粒、氟哌噻吨美利曲辛片等药物治疗。
5、高血压：
如果存在高血压的情况，可能会使患者在睡眠的时候出现血压波动的情况，从而引起失眠。患者可以遵医嘱使用硝苯地平片、尼莫地平片、螺内酯片等药物治疗。
患者在生活中应注意养成良好的睡前习惯，避免暴饮暴食，可以在睡前看一会纸质书籍。
