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• 浑身肌肉痛是怎么回事

  浑身肌肉痛可能是由于以下几种情况引起的：第一，最常见的是由于感冒引起的，如果浑身肌肉痛出现的时间比较短，并且有受凉或劳累等病史，伴有流鼻涕、嗓子疼痛，多考虑是感冒引起的全身症状，患者多同时还伴有发热、打喷嚏等症状。第二，对老年患者来说如果没有明显的原因出现浑身肌肉痛，而且持续的时间比较长，部位不确定，使用药物治疗效果不好的患者，主要考虑是由于骨质疏松造成的浑身肌肉痛。第三，全身系统性疾病，如风湿、类风湿性关节炎，发作时可能有浑身肌肉游走性痛，此时表现肌肉或关节的疼痛。第四，突然做大运动量的活动，会在肌肉内部产生乳酸的沉积，就会造成浑身肌肉痛。突然做了某些超过身体承重极限的活动，也会导致类似情况。第五，服用一些药物的副作用，如服用他汀类的降脂药，有的人也会出现浑身肌肉痛。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-10 10230次

• 怀孕体重增长标准

  怀孕的体重增长标准，一般是根据自己的情况，比如每一个人胖瘦都不一样，首先我们要有一个体重指数，也就是BMI，那么根据这体重指数，我们可以确定增长标准。如果你的体重指数，BMI在18.5以下，那么你就是属于偏瘦的人，你整个孕期的体重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果体重BMI在18.5到24.9，这个范围之内，你的整个孕期的体重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的体重指数在25到30的话，那么你就是偏胖的，那么你的体重应该，整个孕期应该控制在7.0到11.5公斤，每周的体重一定要控制在0.28公斤。所以整个孕期管理好自己的体重，非常重要。

  

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  刘宗玉 主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-13 21446次

• 增长肌肉的优选食品
  三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能，而不是转化为脂肪。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长，饱和脂肪酸摄取太少，会危害到睾丸激素和胰岛素样生长因子，这些帮助增长肌肉的激素的水平。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。全脂牛奶，牛奶中的短链脂肪酸，防止肌肉分解，比其他脂肪更不容易被储存，牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素d，减少癌症的风险。酸奶，选用含有活性乳酸菌的酸奶，益生菌到达胃肠道，帮助肠道环境保持健康的平衡，提升免疫系统，增加对营养物质的吸收，酸奶中的钙，控制肌肉的收缩，可以减少脂肪的储存。苹果汁，健身前喝苹果汁可以迅速的补充能量，帮助抑制皮质醇的负面效应，减少肌肉的损伤。大蒜，大蒜中含有的特殊化学物质能使体内的睾酮提升，肌肉分解减少。
  语音时长 1:43”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-11 5152次

• 吃什么能增长肌肉？
  吃什么能够快速的增长肌肉呢几乎在各种标准里面的鸡蛋都是排在最前面的，长肌肉就可以吃鸡肉，这些都是帮助肌肉生长的，营养学里面有很多种不同的各种蛋白食物促进生长的能力，因为他们最容易被吸收，可以分解为氨基酸肌肉增长的原料，全鸡蛋的含富含健康的饱和脂肪一定的卵磷脂。另外那还可以食用牛奶，牛奶当中的脂肪可以帮助人体吸收维生素d，而且它们比其他的脂肪更不容易被储存为体脂，防止肌肉的分解，另外全鸡蛋还富有全健康脂肪饱和脂肪卵磷脂，应该当中有不同成分的各种蛋白质，促进生长的能力，还可食用的艾拉维的维生素片来补充身体各种各种的维生素促进身体的生长发育。
  语音时长 1:15”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-03-23 23266次

• 怎样锻炼肌肉增长最快
  病情分析：规律性，间接性的抗阻的训练对于肌肉的增长促进是最快的。一般抗阻训练，训练一个动作8~12次/组，一天做3~5组，最好间隔48小时，再做相同肌肉的抗阻训练，这期间可以做其他肌群的抗阻训练。因为肌肉在增长过程中，在恢复的时间上一般是48小时完全恢复，并不是做的越多，力量越大越多越好。意见建议：同时应该保持充足的睡眠，喝足够量的水，而且要保持高质量的饮食，尤其是对蛋白质的摄入，比如说鸡蛋白，鸡胸肉，深海鱼肉，尽量减少脂肪的摄入。
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2021-06-20 2006次

• 怎么预防痔疮的增长
  病情分析：预防痔疮的增长和加重，平时生活中要合理饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，不要熬夜，避免久坐久站，要养成良好的排便习惯，尽量缩短排便时间，保持大便通畅，保持肛门周围清洁和卫生。意见建议：得了痔疮如果没有症状不需要治疗，如果出现了症状，首先进行保守治疗，严重的痔疮经过保守治疗无效，要进行手术治疗。平时要适当运动，坚持每天做提肛锻炼，改善肛周血液循环，防止痔疮加重。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-10-23 601次

• 肌肉劳损是怎么形成的
  肌肉劳损可能是由于过度劳累、不良姿势、运动前热身不足、外伤、肌肉萎缩导致的。出现不适症状要及时就医，进行治疗。1、过度劳累：长时间的重复性运动或过度使用某个肌肉群，如长时间提重物、连续跑步等，会导致肌肉组织逐渐受到损伤，从而引发肌肉劳损。2、不良姿势：长期保持不正确的姿势，如弯腰驼背、久坐不动等，会
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次

• 肝结节只增长长度，不增长宽度是怎么回事
  肝结节只增长长度，不增长宽度有可能是肝脏受损，也不排除是肿瘤等原因引起的。1、肝脏受损：患有肝病时有可能会导致肝脏受损，可能会引起肝结节出现只增长长度而不增长宽度的情况。2、肿瘤：当患有良性肿瘤或者恶性肿瘤时，可能会出现肝脏上有异常增生，导致肝脏上出现结节。
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 146次