跑步出汗既是排毒也是排湿气。跑步过程中若身体出现了不适症状,需要及时去医院就诊。
跑步是一项有氧运动,也是进行锻炼身体常用的一种运动方式。在跑步过程中身体会大量出汗,这种现象既是排毒也是排湿气,因为在跑步时,毛孔属于张开状态,能够帮助皮肤外泄津液,从而可推动体内的邪气外出,既包括毒气也包括湿气。但需注意在跑步前应先做好热身工作,避免过度用力,以免对肌肉组织造成损伤,引发肌肉拉伤。
若体内毒气和湿气过重,则需要遵医嘱口服参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊等药物进行改善。跑步期间需注意做好自身保暖工作,同时还需保证每天饮水量充足,也可穿着防滑鞋和棉袜,膝盖部位也可佩戴护膝,以减少对骨骼组织造成的不必要损伤。