掉头发一般可以吃瘦肉、苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等食物比较好,吃的时候需要控制好摄入量。

1、瘦肉:

是一种高蛋白食物,能够为身体提供充足的蛋白质,这种物质在身体中起着比较重要的作用,可以辅助增强体质。

2、苹果:

是一种比较常见的水果,含有丰富的维生素C、维生素E,能够使体内的维生素更加充足,使毛囊功能增强。

3、香蕉:

营养价值也比较高,可以为身体提供充足的能量,使身体维持正常的代谢,适量的吃对皮肤健康有一定好处。

4、西红柿:

是一种比较常见的蔬菜,味道酸甜可口,可以增强人的食欲,可以为身体补充营养,还可以辅助增强皮肤功能,防止头发脱落。

5、黄瓜:

含有丰富的水分、膳食纤维、碳水化合物等,不仅能够为身体提供营养,还可以辅助增强体质,还可以一定程度的增强毛囊功能。

掉头发如果是营养不良引起的,吃上述食物可以起到改善的作用,如果是病理因素引起的,还需要进行全面检查,确诊疾病后进行针对性治疗,有利于病情改善。

以上内容仅供参考

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