哺乳期妇女补钙怎么补

哺乳期妇女补钙可以通过食物和药物补，比如有牛奶、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等，应用药物时需要遵医嘱，不可以擅自盲目服用。

1、牛奶：牛奶是一种比较常见的饮品，其中含有比较丰富的营养成分，比如蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素等，钙含量也比较高，喝了以后比较容易消化与吸收，对于补钙能够起到辅助效果，可以预防哺乳期妇女因为缺钙出现关节疼痛、睡眠障碍等情况。

2、葡萄糖酸钙片：本品为白色片，其中的主要成分为葡萄糖酸钙，一般用于预防和治疗儿童、哺乳期妇女、老年人等人群因为缺钙出现的骨质疏松症、手足抽搐症以及骨发育不全等。

3、乳酸钙片：此药物的药品类型在临床上属于补钙药，可以用于预防和治疗钙缺乏症，比如佝偻病、手足抽搐症以及骨发育不全等，适用人群为儿童、怀孕妇女以及哺乳期妇女等。

除了上述几种食物和药物以外，还可以吃虾皮、碳酸钙D3片等。平时需要为身体加强各种营养，比如鸡蛋、瘦肉、香蕉以及菠菜等，也要注意有充足的睡眠，对身体健康有好处。