哺乳期的妈妈她如何正确的补钙
补钙来最好是从食物里补充,比如深色的绿叶菜或鱼、水果、豆制品、乳制品含有比较丰富的钙。非哺乳期一般从这些食物补充就足够了,若哺乳期可以在医生的指导下,选择一些钙剂,比如碳酸钙就可以了,选择小剂量的钙片,可以每天都两三次,然过量摄入容易引起便秘,适当的补维生素d或适当的活动日照对于钙的吸收也会有好处。
哺乳期的妈妈她如何正确的补钙
补钙来最好是从食物里补充,比如深色的绿叶菜或鱼、水果、豆制品、乳制品含有比较丰富的钙。非哺乳期一般从这些食物补充就足够了,若哺乳期可以在医生的指导下,选择一些钙剂,比如碳酸钙就可以了,选择小剂量的钙片,可以每天都两三次,然过量摄入容易引起便秘,适当的补维生素d或适当的活动日照对于钙的吸收也会有好处。
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