节食导致月经不来可以通过饮食调理、加强生活管理、加强运动锻炼、缓解紧张情绪、口服药物等方式进行改善。
1、饮食调理：
过度节食会导致营养不良，使促性腺激素分泌受到抑制，从而影响卵巢功能，导致月经不来。应加强饮食管理，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、蛋白粉、鸡胸肉等，能够为身体补充营养，可辅助缓解症状。
2、加强生活管理：
如果在节食期间经常熬夜，导致内分泌失调，便会影响月经的正常周期，引起月经不调。应加强生活管理，避免经常熬夜，保持充足的休息，有利于体内激素水平处于平衡状态，有助于月经来潮。
3、加强运动锻炼：
如果过度节食导致身体虚弱，会使运动量减少，影响体内的血液循环，使激素水平失衡，引起月经延迟。应加强运动锻炼，可以多进行跑步、游泳、跳健身操等运动，能够促进血液循环，增强机体代谢，促进机体平衡。
4、缓解紧张情绪：
如果在节食期间，精神过度紧张和焦虑，便容易影响下丘脑一垂体一卵巢轴的调节，出现月经延迟的症状。应改善不良的情绪，保持积极乐观的心态和平和的情绪有助于月经来潮。
5、口服药物：
月经不来还可以在医生的指导下口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸、鸡血藤颗粒等药物进行治疗，能够使月经恢复到正常周期。
日常应保持良好的生活习惯，一日三餐定时定量，不可过度节食，以免损伤身体健康。
