刚运动完最好不要立刻洗澡,因为刚运动完全身的毛孔处于开放的状态,如果立刻洗澡容易受风着凉以及引起血管心脏的不适,最好建议运动结束十五分钟后入浴,此时人体已经恢复正常水平。通常许多人都喜欢在运动后立马去冲个澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳,其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
运动研究表明人在运动时流向肌肉的血液增多,心率加快,当运动停止后血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续较长的时间,如果这个时刻立即去洗澡则又会增加血液向皮肤及肌肉的流量,这样对身体的健康是不好的。有的人在运动后立即去洗热水澡偶尔会常常感到头晕、眼花、全身无力等不适,就是上述所说的缘故,特别是老年人或身体肥胖者,不能刚运动完就立马去洗热水澡。