没有最适合儿童吃的10种食物,但可以多给孩子吃一些菜花、胡萝卜、秋葵、百合、南瓜、白萝卜以及梨,能够增加身体的抵抗力,减少生病的几率。
最适合儿童吃的10种食物
1、菜花:菜花中的维生素含量比较高,而且含有丰富的膳食纤维,容易被肠胃吸收,儿童吃了以后可以提高身体免疫功能,增强体质。
2、胡萝卜:胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及矿物质,而且微量元素也比较丰富,每天适量的给儿童吃一些胡萝卜,对预防感冒有帮助。
3、秋葵:秋葵里面含有大量的果胶以及黏多糖类等多糖,对增强儿童身体抵抗力有很好的效果。
4、百合:百合中含有多种人体所需的氨基酸,而且具有滋阴润肺以及健脾生津的作用,每天适量的吃一些百合,可以改善儿童因感冒引起的咳嗽。
5、南瓜:南瓜中含有丰富的维生素,被人体吸收以后可以转化成维生素a,可以促进儿童骨骼以及视力发育。
6、白萝卜:白萝卜可以调理脾胃,对改善儿童秋季消化不良以及风热型感冒有很好的辅助作用。
7、梨:梨含有大量的碳水化合物以及多种维生素,具有清肺养肺的作用,多吃梨可以减少儿童感冒的几率。
平时不要吃垃圾食品,比如方便面、辣条,以免影响到身体健康。
以上内容仅供参考
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