并不存在落枕了有什么快速解决的好办法这种说法。落枕了一般可以通过局部按摩、局部热敷、颈部锻炼、外用药物、口服药物等方式缓解。如果症状持续得不到缓解,或伴有其他不适症状,建议及时就医。
1、局部按摩:
落枕后会出现颈部僵硬、活动受限、疼痛等症状,可以使用掌心或指腹对局部进行顺时针按揉,每天揉2~3次,每次按揉15分钟左右,可以加快局部的血液循环速度,改善不适症状。
2、局部热敷:
可以使用温热的毛巾或毛巾包裹热水袋对局部进行热敷,每次热敷10~20分钟,每天热敷2~3次,可以缓解颈部肌肉痉挛,从而减轻不适症状。
3、颈部锻炼:
比如缓慢的让颈部前屈、后伸或旋转等,以此来改善局部循环,缓解颈部僵硬、疼痛等症状。
4、外用药物:
如果落枕的情况比较严重,通过上述方法改善不理想,可以遵医嘱外用活血止痛膏、消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏等药物进行治疗,可以起到止痛、消肿的作用。
5、口服药物:
必要时可以遵医嘱应用美洛昔康片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
恢复期间需要做好颈部的保暖工作,防止着凉。同时还应注意多休息,不可以长时间伏案工作或学习,以免影响恢复。