现实生活中有很多人都具有焦虑情绪，但是到底是否患有焦虑症，而且焦虑症有多严重呢？我们是需要通过焦虑自评量表来进行测试的，以便更好地理解我们内心的焦虑。焦虑自评量表（SAS）与抑郁自评量表（SDS）非常相似，是分析患者主观症状简单的临床工具，适用于有焦虑症状的成年人，应用广泛。焦虑是心理咨询门诊常见的一种情绪障碍，焦虑自评量表能较好地反映具有焦虑倾向患者的主观感受。因此，焦虑自评量表是近年来心理咨询诊所了解焦虑症状的一种自我评估工具。
那么，焦虑症的自评量表包括哪些呢？
焦虑症的自评量表包括汉密顿焦虑量表、状态焦虑-特质焦虑问卷等。
1、汉密顿焦虑量表(HAMA)：汉密顿焦虑量表是用于评定神经症以及其他障碍的焦虑症状的严重程度，临床的版本主要是分14项的版本，只有躯体焦虑和精神焦虑二个因素。汉密顿焦虑量表的评分为0-4分，5级：（0）无症状，（1）轻，（2）中等，（3）重，（4）极重。汉密顿焦虑量表无工作用评分标准，各项症状的评定标准如下：
（1）焦虑心境：担心、担优，感到有最坏的事将要发生，容易激惹。
（2）紧张：紧张感、易疲劳、不能放松，情绪反应，易哭、颤抖、感到不安。
（3）害怕：害怕黑暗、陌生人、一人独处、动物、乘车或旅行及人多的场合。
（4）失眠：难以人睡、易醒、睡得不深、多梦、夜惊、醒后感疲倦。
（5）认知功能：或称记忆、注意障碍，注意力不能集中，记忆力差。
（6）抑郁心境：丧失兴趣、对以往爱好缺乏快感、抑郁、早醒、昼重夜轻。
（7）躯体性焦虑：肌肉系统：肌肉酸痛、活动不灵活、肌肉抽动、肢体抽动、牙齿打颤、声音发抖。
（8）躯体性焦虑：感觉系统：视物模糊、发冷发热、软弱无力感、浑身刺痛。
（9）心血管系统症状：心动过速、心悸、胸痛、血管跳动感、昏倒感、心搏脱漏。
（10）呼吸系统症状：胸闷、窒息感、叹息、呼吸困难。
（11）胃肠道症状：吞咽困难、暖气、消化不良（进食后腹痛、腹胀、恶心、胃部饱感）、肠动感、肠鸣、腹泻、体重减轻、便秘。
（12）生殖泌尿系统症状：尿意频数、尿急、停经、性冷淡、早泄、阳萎。
（13）植物神经系统症状：口干、潮红、苍白、易出汗、起鸡皮疙瘩、紧张性头痛、毛发竖起。
（14）会谈时行为表现：①一般表现：紧张、不能松弛、忐忑不安，咬手指、紧紧握拳、摸弄手帕，面肌抽动、不宁顿足、手发抖、皱眉、表情僵硬、肌张力高，叹手样呼吸、面色苍白。②生理表现：吞咽、打呢，安静时心率快，呼吸快（20/分以上）、健反射亢进、震氮瞳孔放大、眼睑跳动、易出汗、眼球突出。
自评结果以大于或等于14分为基准的分界值，当我们所有问题的评分加在一起时大于或等于29分时，则严重的焦虑症；当结果大于或等于21分时，则判定为明显的焦虑症；当结果大于或等于14分时，则判定为肯定有焦虑症；当结果大于或等于7分，则判定为可能有焦虑症；当结果小于7分，则被判定为没有焦虑症。
2、状态焦虑-特质焦虑问卷(STAI)：状态-特质焦虑问卷由Spielberger等人编制的自我评价问卷，可以直观地评估焦虑水平。我们需要根据量表中的题目进行评分，其中“1”代表完全没有；“2”代表有些；“3”代表中等程度；“4”代表非常明显。
（1）我感到心情平静
（2）我感到安全
（3）我是紧张的
（4）我感到紧张束缚
（5）我感到安逸
（6）我感到烦乱
（7）我现在正烦恼，感到这种烦恼超过了可能的不幸
（8）我感到满意
（9）我感到害怕
（10）我感到舒适
（11）我有自信心
（12）我觉得神经过敏
（13）我极度紧张不安
（14）我优柔寡断
（15）我是轻松的
（16）我感到心满意足
（17）我是烦恼的
（18）我感到慌乱
（19）我感觉镇定
（20）我感到愉快
（21）我感到神经过敏和不安
（22）我感到自我满足
（23）我希望能像别人那样高兴
（24）我感到我像衰竭一样
（25）我感到很宁静
（26）我是平静的、冷静的和泰然自若的
（27）我感到困难一一堆集起来，因此无法克服。
（28）我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要。
（29）我是高兴的
（30）我的思想处于混乱状态
（31）我缺乏自信心
（32）我感到安全
（33）我容易做出决断
（34）我感到不合适
（35）我是满足的
（36）一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我
（37）我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们
（38）我是一个镇定的人
（39）当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态
第1-20题为状态焦虑量表，主要用于反映即刻的或最近某一特定时间的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受，可以用来评价应激情况下的焦虑水平。第21-39题为特质焦虑量表，用于评定人们经常的情绪体验。由受试者根据自己的体验选择最合适的等级，分别计算出状态焦虑和特质焦虑量表的累加分值，最小值为20分，最大值为80分（注意:凡正性情绪项目均为反序计分），某量表上的得分越高，反映了受试者该方面的焦虑水平越高。
