专家建议: 可适量吃
建议用量: 120g（约半碗）/天
慎食人群: 对于黑藜麦过敏人群、脾胃虚弱人群
宜食原因: 黑藜麦属于营养丰富的谷物类食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种人体所需要的营养成分，孕妇适量吃黑藜麦也可以缓解饥饿，对身体健康以及胎儿发育有益处。
注意事项: 黑藜麦可通过熬粥的方法食用，但是不可一次性食用过多，以免增加胃肠道负担。
正文:
孕妇可适量吃黑藜麦。
建议用量：120g（约半碗）/天。
孕妇属于特殊人群，所以饮食应注意营养均衡。而黑藜麦属于营养丰富的谷物类食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种人体所需要的营养成分，孕妇适量吃黑藜麦也可以缓解饥饿，对身体健康以及胎儿发育有益处。
黑藜麦可以通过熬粥的方法食用，但是不可以一次性食用过多，以免增加胃肠道负担。对于黑藜麦过敏人群应避免食用，以免诱发过敏反应，由于黑藜麦属于粗粮，膳食纤维含量高，所以对于脾胃虚弱的人群应避免食用。
孕妇除了需要保持合理的饮食习惯外，也需要及时调整心态，避免不良情绪的刺激，要随天气变化增减衣物，加强保暖，预防受凉，也可以适当的参加户外运动。同时要定期产检，了解胎儿以及自身的健康状况。
