怎样控制血压不反弹

一般可以通过清淡饮食、适量运动、服用药物等方式控制血压不反弹。

1、清淡饮食：如果患者长期喜欢吃高油脂、高热量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，导致血液粘稠度较高，容易引发高血压、高血脂等症状。建议多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，以清淡饮食为主。也尽量戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

2、适量运动：如果患者是由于体型过于肥胖、新陈代谢较慢导致的血压升高，可以适当的进行体育运动，比如慢跑、瑜伽、广场舞、跳绳、骑自行车、游泳等，有助于促进血液循环，对控制血压有比较好的效果。

3、服用药物：如果患者血压比较高已经出现了头晕、乏力、心悸等症状，可以在医生的指导下按时、按量服用降压药物缓解，比如苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片、马来酸依那普利片等。

除以上方法外还可以通过中医针灸、艾灸等方式控制血压。同时还要保持良好的心态，不要情绪过于激动，当出现了身体不适症状，马上到医院就诊，避免造成不良后果。