过年便秘可能是因为饮食、缺乏运动等原因造成的。可通过改变饮食、加强运动等来改善便秘。
1、改变饮食:过年期间很多人有睡懒觉的习惯,三餐没有按时吃,导致饮食不定时,使肠胃紊乱,再加上春节期间摄入了过多辛辣油腻食物,使肠胃压力过大,大便水分被过度吸收,使肠道正常菌群紊乱,导致了便秘,患者要注意合理饮食,多吃五谷蔬菜,如芹菜、红薯等,多喝水,刺激肠道蠕动,促进排便,缓解过年便秘的症状。
2、加强运动:过年期间停止工作,都想睡个懒觉,运动量显著减少,使肠道的运转消化受到影响,导致便秘,要适当的进行运动,如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等,因为运动能促进肠道内微生物循环,使肠道蠕动增快,以此来改善过年便秘,如果便秘症状严重,还要在医生的指导下口服药物治疗,如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物治疗。