脚崴了没肿但一动就疼

脚崴了没肿但一动就疼，可能是韧带拉伤或关节受损，具体分析如下：

崴脚后疼痛而无明显肿胀，可能是韧带受到了过度拉伸。在运动或行走过程中，不慎崴脚会导致韧带过度扭曲，进而引发疼痛。此时，虽然外部没有显著的肿胀表现，但内部韧带可能已经有了损伤。

关节受损也是导致疼痛的原因之一。崴脚时，踝关节可能受到冲击，导致关节内部结构受损，从而引发疼痛。这种情况下，即使没有明显的肿胀，也需要谨慎处理。

针对这种情况，患者可以采取以下措施：

1、冷敷：在崴脚初期，通过冷敷可以帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。

2、药物治疗：如疼痛持续，可在医生建议下使用非处方药如布洛芬等消炎镇痛药，或者使用外用药物如云南白药等以缓解疼痛。

3、休息与制动：避免过多活动，给受伤部位充分的休息时间，必要时可使用支具或绷带进行固定。

4、就医检查：如疼痛不减或者加重，应及时就医，通过X光或MRI等检查了解具体伤情。

5、康复训练：在疼痛缓解后，可进行适当的康复训练，增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。

总之，脚崴了没肿但一动就疼，不可轻视。患者应根据伤势采取适当措施，必要时寻求专业医疗帮助，以确保伤势得到妥善处理。