老年人便秘是常见的健康问题，合理的饮食和适当的药物治疗是缓解便秘的关键。在饮食方面，应增加富含纤维素的食物摄入，同时保证充足的水分；在药物选择上，可根据便秘的严重程度和个体差异，选用缓泻药、中成药或开塞露等。
一、饮食调理
1、高纤维食物：老年人应多吃蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、菠菜、南瓜、苹果、香蕉、红薯等，这些食物富含纤维素，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、充足水分：每天至少喝8杯水，特别是在早上起床后，饮用一杯清水有助于软化大便，刺激排便反射。
3、润肠食物：蜂蜜、芝麻、核桃等具有润肠通便的作用，可适当食用。
二、药物治疗
1、缓泻药：如乳果糖口服溶液、聚乙二醇等，能够软化粪便，增加粪便水分，从而缓解便秘。
2、中成药：如麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等，具有润肠通便的功效，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。
3、开塞露：作为外用药物，开塞露能够快速润滑肠道，刺激排便，是老年人便秘时的急救良药。
综上所述，老年人便秘的调理需结合饮食与药物两方面进行。在饮食方面，注重高纤维食物的摄入和充足的水分补充；在药物选择上，根据个体情况选用合适的药物。同时，适量的运动和良好的排便习惯也是预防和改善便秘的重要措施。如便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业指导。
