脊柱侧弯适合练瑜伽吗

适合,练习可以帮助矫正脊柱侧弯的瑜伽体式时,可以放松收缩的肌肉,加强较弱的肌肉,只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化脊柱和肌肉的目的。这点非常重要,不正确的或急性的练习都会带来造成脊柱的变形,比如半莲花,加强背部前屈伸展坐式,加强侧伸展式等单侧前屈姿势。如果髋部位放置的不正确,都会非常容易造成脊柱侧弯。

眼镜蛇式,鸽王式等向后伸展的姿势,如果急功近利的做到完美,而超过身体本身的柔软度,就会造成第3,4,5节腰椎的前凸,如果脊柱侧弯并加上腰椎前凸,更可导致骨盆倾斜,引发更多的身体问题。

由于脊柱病变发展缓慢且不明显,很多人没有太多的感觉,只是觉得自己处于亚健康的状态,却不知原因出在何处,因为脊柱变形,椎间盘逐渐变薄,椎骨腔隙内的所有神经根和血管都受到压迫,与它们有关的器官因此受到伤害,血液流通和神经感应不畅,也就是大脑指挥失灵,很多器官的功能从而受到一定的影响。

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