一般情况下,男性躯干的脂肪在15%~18%,而女性通常在25%~28%为正常。
脂肪是人体不可或缺的部分,能够起到储存能量、保温、保护内脏的功能。但是如果体内含有的脂肪过多,可能会引起肥胖,还有可能会引发高血脂、高血压、糖尿病等疾病,严重的危害到身体的健康。如果体内所含有的脂肪过少,可能会使身体的抵抗能力下降,在受到碰撞时更容易受伤。所以保持机体正常的脂肪,对于身体健康有较为重要的意义。
如果脂肪超过正常指标,应当在日常生活中注意控制饮食,还应当配合适当的运动,能够减少体内脂肪的含量。当体内的脂肪指数低于正常值时,应当注意补充营养,适当的多吃一些含有蛋白质和维生素丰富的食物,比如瘦肉、鱼肉、苹果等,可以提高体内脂肪的含量。