缓解肚子胀气的动作是什么

缓解肚子胀气的动作，一般有按摩、仰卧抱膝、手膝跪位等。

1、按摩：

如果存在肚子胀气，可以通过适当按摩进行改善，在按摩前需要将双手清洗干净，搓热双手，避免寒凉对腹部造成刺激，引发不适。在按摩时要按照同一个方向进行操作，力度轻柔，避免过大，在按摩的过程中可以促进胃肠道蠕动，将体内气体排出体外。同时还可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善症状。

2、仰卧抱膝：

同时也可以采取仰卧抱膝的方式，期间要保持坐立的姿势，然后双腿屈膝，双手环抱膝盖，通过挤压的方式，促进胃肠道蠕动，排出体内气体，缓解症状。

3、手膝跪位：

在此期间还可以采取手膝跪位的动作，要保持俯卧位，然后双腿屈曲，贴紧腹部，和双手一起置于床面或者地面。也是通过挤压的方式，将体内气体排出体外。

其次，还可以采取跪坐姿势、站立弯膝等，都可以起到改善作用。但是需要注意，造成肚子胀气的原因有很多，如果是生理现象，通过适当活动可以有效得到改善。如果是病理原因导致，比如急慢性胃炎、功能性消化不良、肠易激综合征等，需要到医院进行检查，根据结果采取相应治疗，才能从根本上解决问题。