蛋白粉的功效通常是增加饱腹感、提供能量、补充蛋白质、促进肌肉增长、辅助提高身体免疫力,作用是改善饥饿、预防或改善能量不足、预防蛋白质缺乏、辅助增强肌肉体积、降低疾病出现几率,但是也需要注意适量,如果有不适症状,建议立刻就医治疗。
1、增加饱腹感:
蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白制作而成,吃了以后能够增加饱腹感,改善饥饿。
2、提供能量:
其中也含有丰富的化合物,适量的吃蛋白粉也可以为身体提供能量,预防能量不足,并且也可以改善因能量不足所引起的全身乏力、精神状态等症状。
3、补充蛋白质:
平时适量的吃蛋白粉,也能够直接为身体补充蛋白质,并且此物质比较容易被身体吸收和利用,通常可以预防蛋白质缺乏。
4、促进肌肉增长:
蛋白粉中的蛋白质是肌肉合成的基础,当蛋白质摄入充足后,则可以一定程度上促进肌肉增长,辅助增强肌肉体积。
5、辅助提高身体免疫力:
其中的蛋白质在身体中发挥着重要的作用,也参与身体的免疫功能,如果此物质缺乏,容易导致免疫功能受损,而补充蛋白之后通常可以辅助提高身体免疫力,降低疾病出现几率。
虽然吃蛋白粉对身体有诸多益处,但是不可以一次性吃过多,以免增加胃肠道负担。