早上睡回笼觉的危害

回笼觉指的是在起床之后困意十足，又继续在床上继续多睡一会儿的这个过程。早上睡回笼觉通常会有打乱睡眠规律、造成反应迟钝等危害。

1、打乱睡眠规律：

当日常生活中没有失眠症状的时侯，建议不要为了把睡眠补回来，而在早上醒来后赖在床上不起来，睡个回笼觉。因为这样做很可能会扰乱睡眠规律，还可能会导致一天的挫败感。

2、造成反应迟钝：

早上睡回笼觉可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会导致白天睡不好、晚上睡不着。因此可能会造成反应迟钝，记忆力差，还会影响正常的生活习惯，所以尽量戒除。

总之，早上睡回笼觉的危害还是很大的，建议有此习惯的人群要尽量改过来，维持有效的睡觉时间，不可以过度睡眠，也不可以休息不好。如果是出现失眠或是昏昏沉沉的情况，就需要立即去正规医院检查。