晨练后能再睡“回笼觉”吗

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医生主讲实录

这样做并不好,晨练后立即上床再睡回笼觉有三大害处:

一、晨练时人们的呼吸加快、心跳加速、心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。

二、人通过晨练后机体内产生大量的热量,常有汗出,此时若重新钻入被窝,因被窝的温度过低,犹如冷冻,使汗渍内浸,容易受凉感冒。

三、晨练后心跳加速、大脑兴奋,也不能立即进入梦乡,而且因晨练而产生的代谢产物,如乳酸等也不容易消除,反而使人感到四肢松弛无力周身不爽。

以上内容仅供参考

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