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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5247次

• 正常月经来多久

  正常的月经期是在2-8天左右，由于每个女性的遗传因素和体质情况不同，所以月经天数也会有一定差异，大多数为3-5天，有的女性刚好3天就能完全自然干净，而有的女性需要8天才能够彻底干净。如果女性出现月经经期小于2天，或者超过8天都是属于不正常的表现。小于2天就称之为月经经期缩短，可能是由于卵巢早衰导致，也有可能是因为子宫内膜粘连引起。比如人流后出现月经经期的缩短，加上如果月经量过少的女性，其子宫内膜粘连的可能性就会很大。如果女性的月经经期超过8天以上就要引起重视，需要进一步行妇科彩超，明确有无子宫器质性病变，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤或子宫腺疾病等。同时，若伴有月经量多，还伴有严重的痛经，可能是子宫腺肌症导致的，需要根据彩超来正确判断。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-23 1768次

• 来月经可以跑步吗
  月经是每个女性都会遇到的一种状况，不少女性在月经的时候可能会出现头晕，头痛，小腹的疼痛，焦虑等一些情况，但是不是每一个女性都会这样出现这样类似的症状的，是不是能跑步是根据每个人的身体状况而定的。如果身体能够承受，可以适用于一些慢跑的动作。因为慢跑有利于速血液循环，特别是对一些月经量少，有淤血的病人，特别能有益于帮助经血的排出。但是这种慢跑，要避开出血的高峰的那一天，不要剧烈的运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-15 29972次

• 来月经可以跑步吗
  女性在来月经期间可以慢跑，以不引起劳累为主，不要剧烈的运动，否则会导致月经血量增多，甚至大出血的，这样并不安全。在来月经期间可以适当的活动，动作幅度也不宜过大的，月经期间，由于体质相对比较弱，需要注意保暖，不要受凉，不要提重物，作息时间要规律，早睡早起，不要长期的熬夜劳累，否则也会影响月经。女性在来月经期间，不可以盆浴，坐浴，可以适当的淋浴。一定要注意水温，饮食方面多吃一些富含有蛋白质的食物，不要吃辛辣，刺激性寒凉的食物。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-09-16 2907次

• 来月经可以跑步吗
  来月经是最好不要跑步多的，平时长期跑步的是可以跑步的，只是运动量不能太大的。因为跑步多，运动量太大，要影响月经量的，要增加月经量的，出血多了，要引起贫血的。所以在这个时间段要适当减少运动量，增加含铁的饮食，补血治疗。
  张秀琼 主任医师自贡市第三人民医院

  2018-12-04 2001次

• 来月经可以跑800米吗
  病情分析：来月经不可以跑800米，月经期间盆腔处于高度充血状态，剧烈运动容易引起月经量增多、经期延长、引起腹痛，有增加子宫内膜异位症的风险，意见建议：做好经期卫生，不要着凉，避免剧烈运动，勤换卫生巾，勤换内裤。保持外阴清洁，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-28 4507次

• 晚上跑步跑多久合适
  一般晚上跑步跑30-40分钟左右比较合适。跑步是日常生活中一种常见的有氧运动，适当的跑步可以锻炼肌肉，减少脂肪含量。晚上跑步一般跑30-45分钟左右比较合适，而且跑步的方式以慢跑为主。慢跑属于一种有氧运动方式，有利于改善心肺功能，有利于消耗体内过多的脂肪而达到减肥的目的。不过，晚上跑步一般要在饭后1
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1447次

• 每天跑步多久合适
  一般情况下，大概每天跑步30~60分钟合适，具体时间因人而异。跑步是一种较为常见的体育运动，平时适当跑步，能强身健体，也可以燃烧体内脂肪，降低体脂率，对于高血压、高血脂、糖尿病等患者来说，也可以起到辅助控制疾病的作用。由于每人体质不同，跑步
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-25 0次