问来月经可以跑步吗

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• 来月经可以吃西瓜吗

  首先咱们要明确一下，月经期饮食要注意什么：第一，要食用一些不要太凉的，温性的一些食物。不能是太凉太刺激的食物。第二，要食用清淡的一些食物，不适合食用一些刺激性太强的食物，比如过于辛辣的。第三，要多食用一些高纤维的食物，这样能使我们大便保持通畅，对于缓解痛经，月经的正常的运行，有一定的好处。第四，不要食用过甜的食物。因此咱们来月经的时候，食用西瓜要注意，可以吃一些，但不要进食太多。第二个不要拿从冰箱里刚刚拿出来的西瓜就吃，因为这太过于凉，一定要在常温下，放置一段时间再吃，不要吃太多。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 147067次

• 来月经可以吃螃蟹吗

  生理期是可以适当的吃螃蟹的，螃蟹中所含的营养价值比较高，一般不会影响到身体健康，但是中间有一个量的问题，不建议长期或者大量的吃螃蟹。因为螃蟹是属于寒凉的食物，容易形成寒和瘀，导致出现月经量减少或者小腹疼痛以及月经颜色发黑，甚至有可能出现闭经的症状。如果对螃蟹产生过敏，不建议吃螃蟹，防止诱发过敏的症状，月经期间可以选择吃温补类的食物，而尽量要避免吃寒凉和刺激性的食物。要注意保证心情放松，避免精神过于紧张，多注意休息，如果有痛经的症状，可以使用热水袋热敷小腹部或者喝一杯温热的姜茶来缓解症状。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 1692次

• 来月经可以跑步吗
  月经是每个女性都会遇到的一种状况，不少女性在月经的时候可能会出现头晕，头痛，小腹的疼痛，焦虑等一些情况，但是不是每一个女性都会这样出现这样类似的症状的，是不是能跑步是根据每个人的身体状况而定的。如果身体能够承受，可以适用于一些慢跑的动作。因为慢跑有利于速血液循环，特别是对一些月经量少，有淤血的病人，特别能有益于帮助经血的排出。但是这种慢跑，要避开出血的高峰的那一天，不要剧烈的运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-15 29985次

• 来月经可以跑步吗
  女性在来月经期间可以慢跑，以不引起劳累为主，不要剧烈的运动，否则会导致月经血量增多，甚至大出血的，这样并不安全。在来月经期间可以适当的活动，动作幅度也不宜过大的，月经期间，由于体质相对比较弱，需要注意保暖，不要受凉，不要提重物，作息时间要规律，早睡早起，不要长期的熬夜劳累，否则也会影响月经。女性在来月经期间，不可以盆浴，坐浴，可以适当的淋浴。一定要注意水温，饮食方面多吃一些富含有蛋白质的食物，不要吃辛辣，刺激性寒凉的食物。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-09-16 2932次

• 来月经可以跑步运动吗
  病情分析：女性在月经期间可以适当的做慢跑运动，不适合快跑。及其他剧烈活动，包括登山、游泳、跳跃等。月经期还要注意，适当的休息，不能做重体力劳动。意见建议：同时也要注意外阴清洁，减少细菌的滋生。不能接触冷水，保持愉悦的精神状态，以免影响月经，经期血量，以及月经周期。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-22 2302次

• 来月经能跑步吗
  病情分析：女性在月经期间可以适当的跑步，但是避免奔跑，可以适当的慢跑，剧烈跑步，容易导致过于劳累，出现月经，经期延长或者影响月经周期。意见建议：月经期间要注意保暖，避免着凉，忌食生冷辛辣刺激的食物，同时要注意外阴清洁，减少细菌的滋生，要勤换卫生巾，使用温水冲洗外阴。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-05-10 1702次

• 来月经可以跑步吗跑多久合适
  来月经可不可以跑步是根据月经量来决定的，如果月经量比较大一般就不可以跑步，因为跑步属于剧烈的运动，可能会引起痛经和月经量增多的问题，如果月经量比较少，一般就可以跑步，跑步的时间一般控制在半个小时之内即可。月经量比较少的患者适当的运动可以放松心情，还可以促进全身的血液循环，能够缓解痛经等不适的症状，本
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-12 171次

• 来月经可以跑步吗，跑多久合适
  月经是女性正常的生理现象，在此期间适度的运动如跑步是可以的，但需注意运动的时间、强度及个人身体状况。月经期间跑步应以不引起身体过度疲劳和不适为原则。适量的慢跑可以促进血液循环，有助于缓解经期不适，但快跑或剧烈运动可能导致腹压升高，子宫内膜脱
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-21 0次