脚扭伤尽量不要按摩,这样容易增加肿胀的程度。很多人脚扭伤的第一时间就是跌打诊断进行了推拿按摩,是不可取的,这是对于受伤处的按摩将会造成再次的伤害,可能使急性软组织损伤留下来难以治愈的后遗症,不利于扭伤的康复。因此急性扭伤后局部红肿热痛明显一般不要热敷,不要按摩,同时扭伤初期不宜外敷活血的膏药,以免血流更多,肿胀更大,加重病情,延缓康复。急性的脚扭伤后,一般最先明显的症状就是疼痛和肿胀,这时要停止一切活动,做下或者是躺下观察,分清楚伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重的站立、勉强行走、皮肤无损伤,只是闭合的肿胀,说明是轻度的扭伤,可自己先抬高患肢,尽早的冰敷。如果扭伤后活动有时剧痛,不能持续的重力或者是挪步,按痛的部位在骨头上,并逐渐的浮肿起来,一定要注意。

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