大姨妈指的是月经,女生来月经了要注意保暖、合理膳食,同时还要注意阴部的清洁卫生。
女生在来月经时身体抵抗力明显减弱,要多注意保暖不要着凉,以免引起感冒或者是痛经,饮食上多吃一些维生素和优质蛋白高的食物,比如鸡蛋、牛奶、苹果,这些食物都有利于补充身体内的营养,增强身体的抵抗力,要禁忌一些辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,同时还要注意阴部的清洁卫生,勤洗勤换内裤,避免细菌滋生引起妇科炎症的发生。
月经是子宫内膜周期性脱落并伴随出血的现象,是女性一种非常重要的生理现象,女性的月经周期一般是28天到30天之间,月经期一般持续3到7天左右,有些人月经期体内的激素水平可能会出现紊乱的状态,会导致出现腰膝酸软、乳房胀痛等症状,多数是属于正常的生理现象,在月经期间要保持一个良好的心情,不要有太大的精神压力。