一般腹肌不对称可以分为先天性不对称和后天性不对称,如果腹肌不对称是属于先天性不对称,不能矫正;如果腹肌不对称是属于后天性不对称,能矫正。
腹肌的先天性不对称是在人体发育过程就形成的,可能会有两侧腱划数量不一样或者两侧腹肌上下凹凸不平的表现,这类情况是腹肌解剖形态的左右差异,一般不能矫正。腹肌的后天性不对称一般是在体格训练的过程中,由于运动习惯所导致的,改变运动习惯后就可能会有所改善。一般通过三点支撑、五点支撑、主动收缩屈侧肌肉等方式可以避免腹肌不对称,必要时可以进行局部热敷和理疗,也有助于治疗腹肌不对称。后天性腹肌不对称时,如果明显影响到工作和生活,患者还可以通过手术的方式来进行矫正。
腹肌不对称可以通过锻炼的方式进行矫正,同时还需要做好皮肤的护理工作。在锻炼期间还需要做好皮肤的护理,适当的擦拭滋润霜,有利于自身肌肤的光滑,避免皮肤出现损伤。不过需要注意的是,锻炼的时候适量,避免过度锻炼,造成腹部肌肉损伤。