腹肌不对称,可能是先天因素或运动导致。

有些人生理上天生就存在腹肌不对称的情况,不必担心,属于正常现象,一般无需处理。也很多腹部不对称是由后天的运动习惯引起的,比如习惯使用左(或右)腹肌导致左(右)腹肌发展,导致另一侧偏小,可以有意识地训练腹肌的偏小一侧。同时蛋白质是肌肉的重要组成部分,可以适量补充高蛋白食物,帮助增加肌肉,从饮食上逐量摄入蛋白粉、牛肉、鸡蛋等来加速肌肉生长。同时配合腹肌训练,通过三点支撑、五点支撑,以及经常主动收缩屈侧肌肉,可避免腹肌双侧不对称。还可进行局部热敷和理疗,有助于治疗腹肌不对称。通过上述专项训练,可使腹肌逐渐趋于对称。双侧腹肌功能良好时,如果仅外形不对称,对其功能无过大影响,不必过分关注腹肌外形,应着重于其功能、脊柱功能是否异常,注意调整生活状态。

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