长年便秘如何改善肠道功能

长年便秘可以通过改善饮食、运动、针灸等方式改善肠道功能，同时还需要注意改善不良的排便习惯。

1、改善饮食：

便秘可能与不良的饮食习惯有关，如果经常吃肥肉、烧烤等不易消化的食物，可能就会引起便秘。日常生活中需要注意改善饮食，可以多吃一些苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物，也可以多吃油菜、菠菜等富含维生素的食物，另外还需要注意多喝水，能够加快机体的新陈代谢，对于改善大便干结有一定的辅助作用。

2、运动：

经常久坐、活动量较少等也有可能会引起便秘，可以通过跑步、跳绳等方式运动，这些运动方式能够加快胃肠道蠕动，对于促进大便排出有一定的效果。

3、针灸：

如果属于顽固性便秘，也可以通过针灸的方式进行改善。可以去正规医院的中医科就诊，在医生的指导下通过针灸大肠俞穴、支沟穴、承山穴等，达到改善症状的目的。

除了以上比较常见的方式以外，还可以在医生的指导下应用药物改善肠道功能，常见的药物一般有麻仁润肠丸、枯草杆菌二联活菌散等，用药期间不可以在症状有所减轻后就盲目停药。